Podczas jednej 60-cio minutowej sesji można spalić nawet do 800-1200 kalorii, pod wpływem promieniowania FIR rozpuszcza się tłuszcz, który następnie jest wydalany z potem. Ganbanyoku odmładza, redukuje stres, odpręża i wycisza umysł. Oczyszcza organizm z toksyn i metali ciężkich. Podczas korzystania z sauny Ganbanyoku leży się na płytach Black Silica, czyli czarnej krzemionce wulkanicznej. Wydobywa się ją tylko w jednym miejscu – na japońskiej wyspie Hokkaido w górach Hiyama. Płyty podgrzewa się do temperatury 42-44°C, niewiele większej niż temperatura ciała ale znacznie mniejszej niż ta, która panuje w saunach parowych.